اداکارہ زارا نور عباس کا خیال ہے کہ باہر نکلنا اور جسمانی طور پر کچھ کرنا بہتر ذہنی صحت کی کنجیوں میں سے ایک ہے۔
اسٹار نے بدھ کے روز جم سے انسٹاگرام پر ایک کیپشن کے ساتھ ایک ویڈیو پوسٹ کی جس میں ناظرین سے پوچھا گیا کہ آیا وہ "شناخت یا ارتقاء" کا انتخاب کریں گے۔
کلپ میں، عباس نے اپنی ذہنی صحت کی جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہا، "سب سے طویل عرصے تک، میں نہیں جانتی تھی کہ اپنے جذبات کی تصدیق کیسے کروں۔" اس نے کہا کہ جب بات آتی ہے تو تھراپی کام کرتی ہے، لیکن اور بھی بہت کچھ تھا جس نے اسے جاری رکھا۔
اداکار نے اپنے مداحوں کو بتایا کہ ’’میں جم میں ورزش کر رہی تھی اور مجھے احساس ہوا کہ یہ کون سی چیز ہے جس سے مجھے خوشی ہوتی ہے، اور یہ مجھے درست محسوس کرتا ہے،‘‘ اداکار نے اپنے مداحوں کو بتایا۔
اس نے کہا کہ وہ خاص طور پر اچھا محسوس کر رہی ہے اور وہ "چلنے" سے ملنے والی "کک" کو بانٹنا چاہتی ہے۔
عباس نے فوری طور پر اس بات کی نشاندہی کی کہ نقل مکانی کا مطلب صرف غیر معمولی گھریلو کام نہیں ہے جو آپ اپنی زندگی میں عام طور پر کرتے ہوں گے جیسے "کار چلانا [یا] کھانا پکانا"۔
اس کے بجائے، "حرکت" سے اس کا کیا مطلب تھا اس میں "نامزد جگہ" پر جانا شامل تھا۔
اداکار نے یہ بھی کہا، "آپ واقعی کبھی بھی ڈپریشن سے باہر نہیں ہوتے۔" اس کے بجائے، اس نے کہا، آپ "اسے سمجھنا [اور] اس پر کام کرنا" سیکھیں۔
عباس نے کہا کہ خیال یہ سمجھنا تھا کہ "اپنی پریشانی اور اپنے محرکات کو کیسے کنٹرول کیا جائے" اور اسے جاری رکھا جائے۔
اس نے کہا کہ ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں، جیسے "اچھی فلم دیکھنا" یا "کسی اچھے دوست سے بات کرنا"۔
اس نے کہا کہ اگر اس کے سامعین میں سے ایک شخص بھی اس ویڈیو میں کہی گئی باتوں سے رابطہ کر سکتا ہے، تو یہ اس دن کا اچھا کام ہے۔
اداکار اس سے قبل دماغی صحت کے متعدد مسائل پر ایک مضبوط آواز رہے ہیں۔ اس نے اضطراب، روحانیت اور نفلی ڈپریشن کے ساتھ اپنی جدوجہد کے بارے میں بات کی ہے۔ اس نے خواتین پر بھی زور دیا ہے کہ وہ جوان نظر آنے کی کوششوں میں خود کو تکلیف نہ دیں۔
