اداڪاره زارا نور عباس جو چوڻ آهي ته ٻاهر نڪرڻ ۽ جسماني طور ڪجهه ڪرڻ بهتر ذهني صحت جي ڪنجين مان هڪ آهي.
اسٽار اربع تي جم مان انسٽاگرام تي هڪ وڊيو پوسٽ ڪئي هڪ ڪيپشن سان ناظرين کان پڇي ته ڇا اهي چونڊيندا ”واقفيت يا ارتقا“.
ڪلپ ۾، عباس پنهنجي ذهني صحت جي جدوجهد بابت ڳالهائيندي چيو ته، "ڊگهي وقت تائين، مون کي خبر ناهي ته منهنجي جذبات کي ڪيئن درست ڪجي." هن چيو ته علاج ڪم ڪري ٿو جڏهن اهو اچي ٿو، پر اتي وڌيڪ هو جيڪو هن کي جاري رکيو.
اداڪارا پنهنجي مداحن کي ٻڌايو ته ”مان جم ۾ ورزش ڪري رهي هئي ۽ مون محسوس ڪيو ته اها ڪهڙي شيءِ آهي جيڪا مون کي خوشي محسوس ڪري ٿي ۽ اها ڳالهه مون کي صحيح محسوس ڪري ٿي.
هن چيو ته هوءَ خاص طور تي سٺي محسوس ڪري رهي آهي ۽ چاهي ٿي ته ”ڪِڪ“ شيئر ڪري جيڪا هوءَ ”هلڻ“ مان حاصل ڪري ٿي.
عباس جلدي اشارو ڪيو ته حرڪت ڪرڻ جو مطلب صرف غير معمولي گهريلو ڪم نه آهي جيڪو توهان عام طور تي پنهنجي زندگي ۾ ڪندا هوندا جهڙوڪ ”ڪار هلائڻ [يا] کاڌو پچائڻ“.
ان جي بدران، "حرڪت" مان هن جو مطلب ڇا آهي "نامزد جڳهه" ڏانهن نڪرڻ شامل آهي.
اداڪار اهو پڻ چيو ته "توهان ڪڏهن به ڊپريشن مان نه نڪرندا آهيو." ان جي بدران، هن چيو ته، توهان سکو "ان کي سمجھڻ [۽] ان تي ڪم".
عباس چيو ته خيال اهو سمجهڻ هو ته ”پنهنجي پريشاني ۽ توهان جي محرڪن کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي“ ۽ ائين ڪرڻ جاري رکيو وڃي.
هن چيو ته اهو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، جهڙوڪ "هڪ سٺي فلم ڏسڻ" يا "سٺو دوست سان ڳالهائڻ".
هن چيو ته جيڪڏهن هن جي سامعين ۾ هڪ شخص به ڳنڍي سگهي ٿو جيڪو هن وڊيو ۾ چيو آهي، اهو هن جو سٺو ڪم آهي جيڪو هن ڏينهن لاءِ ڪيو آهي.
اداڪار اڳ ۾ ذهني صحت جي مسئلن تي هڪ مضبوط آواز آهي. هن پنهنجي پريشاني، روحانيت ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن سان پنهنجي جدوجهد بابت ڳالهايو آهي. هن عورتن کي پڻ زور ڏنو آهي ته هو پاڻ کي ننڍي ڏسڻ جي ڪوشش ۾ نقصان نه پهچائين.
