ہارورڈ پر مبنی ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ بلیو بیریز کا باقاعدگی سے استعمال بوڑھے بالغوں میں سست علمی عمر اور بہتر دماغی صحت سے منسلک ہوسکتا ہے۔
نرسوں کے ہیلتھ اسٹڈی میں 16000 سے زیادہ خواتین کے طویل المدتی ڈیٹا کا تجزیہ کرنے والے محققین نے پایا کہ بلیو بیریز اور اسٹرابیری کا زیادہ استعمال کرنے والوں میں علمی کمی کی شرح ان لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہوئی جنہوں نے کم یا کچھ نہیں کھایا۔
یہ فرق کافی حد تک دماغی افعال کی سطح کے مطابق تھا جو عام طور پر تقریباً 3 سال سے کم عمر افراد میں دیکھا جاتا ہے، جو عمر سے متعلق ذہنی زوال پر قابل پیمائش حفاظتی اثر کی تجویز کرتا ہے۔
سائنسدانوں نے اس فائدے کو بلو بیریز میں پائے جانے والے مرکبات، خاص طور پر اینتھوسیاننز اور دیگر فلیوونائڈز سے منسوب کیا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ خون دماغی رکاوٹ کو عبور کر سکتے ہیں اور خیال کیا جاتا ہے کہ وہ آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔
وہ دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور نیوران کے درمیان مواصلات کو بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر میموری میں شامل علاقوں میں جیسے ہپپوکیمپس۔
الگ الگ بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز نے ان نتائج کی حمایت کی ہے۔ بڑی عمر کے بالغ افراد جنہوں نے کئی ہفتوں تک روزانہ تقریباً ایک کپ بلیو بیریز کا استعمال کیا، ان میں پلیسبو گروپس کے مقابلے میموری کی کارکردگی، ایگزیکٹو فنکشن اور پروسیسنگ کی رفتار میں بہتری آئی۔
بلیو بیریز عمر بڑھنے سے متعلق علمی زوال کا علاج نہیں ہیں، لیکن باقاعدگی سے ان کا استعمال وقت کے ساتھ ساتھ معمولی لیکن بامعنی نیورو پروٹیکٹو فوائد پیش کر سکتا ہے۔
📢 تازہ ترین جنرل اور پاکستان کی خبروں اور تجزیوں کے لیے ابھی ProPakistani کے WhatsApp گروپ میں شامل ہوں!
گوگل نیوز پر پرو پاکستانی کو فالو کریں اور اپنے پسندیدہ مواد کو تیزی سے اسکرول کریں!
شیئرز
