په 35 کلنۍ کې د قطر په 2022 کې د لوبې کولو وروسته، د متحده ایالاتو د ملي ټیم مدافع ټیم ریام فکر کاوه چې دا "خورا امکان نلري" هغه کولی شي په بل نړیوال جام کې لوبه وکړي. مګر هغه پریکړه وکړه چې هغه به لږترلږه هڅه وکړي تر هغه چې امکان ولري په لوبو کې پاتې شي.
هغه الجزیرې ته وویل: "ځکه چې زما لپاره ، دا د سرحدونو فشارولو ، خپل ځان فشارولو ، د هغه څه محدودیتونو فشارولو په اړه دی چې زه یې په فزیکي او احساساتي توګه اداره کولی شم."
تیره اونۍ، ریام په شمالي امریکا کې د راتلونکي فوټبال ټورنمنټ لپاره د متحده ایالاتو د کپتان په توګه وپیژندل شو او په 38 کلنۍ کې، د متحده ایالاتو د نړیوال جام په ټیم کې ترټولو زوړ لوبغاړی دی.
هغه وویل: "په کور نړیوال جام کې د کپتان بازو بند اغوستلو ویاړ او فرصت ورکول د نه منلو وړ دي."
ریم، چې په پریمیر لیګ کې د بولټن وانډرز او فولهام لپاره لوبیدلی او اوس د میجر لیګ ساکر (MLS) لوري شارلټ FC کې دی، د 2026 نړیوال جام کې د دوی د 30s په وروستیو او هاخوا کې یو له څو بهر فیلډ لوبغاړو څخه دی؛ د پرتګال سوپر سټار کریستیانو رونالډو، 41 کلن، 40 کلن لوکا موډریچ او ایډین ژیکو، 39 کلن یوتو ناګاټومو او د ارجنټاین افسانوي لوبغاړی لیونل میسي چې د دې میاشتې په وروستیو کې 39 کلن کیږي.
د سپورت ساینس وده کول د کیریر اوږد عمر غزولو کې د پام وړ رول لوبوي - هغه ورځې چې "رغونه" د لوبې له اوږدېدو وروسته د یو څو بیر درلودل معنی لري ، او ډیری لوبغاړي اوس د لیمفاټیک ډرین کولو څخه تر کریوتراپي پورې هر ډول پرمختګونه تعریفوي.
د زړه د اندازې بدلون او د عضلاتو اکسیجنشن څخه د هورمونونو بدلونونو او سوزش ته د بایومارکرونو اندازه کولو لوی مقدار ډاټا هم شتون لري، په شمول د اغوستلو وړ ټیکنالوژۍ څخه.
مګر ماهرین استدلال کوي چې د سپورت ساینس یوازې د فکتورونو د پیچلي سیسټم یوه برخه ده چې په فوټبال کې د اوږد عمر اوږدولو لپاره اړین دي، پشمول کلتور، اړیکې، د زده کړې ذهنیت، بخت، سرچینې، او د پنځمې لسیزې دوام ته هڅونه.
"دا یوازې د ساینس ، یا ماشینونو ، یا AI په اړه ندي ،" ولاتکو ووسیټیک ، د زګریب پوهنتون کې د کینیولوژی پروفیسور چې له 10 کلونو راهیسې د کروشیا او ریال ماډریډ ستوري میډفیلډر موډریک سره د شخصي روزونکي په توګه کار کړی ، الجزیرې ته وویل.
"دا پوښتنه تل د خلکو په اړه وي."
د فوټبال لوبغاړي د 30 کلنۍ څخه مخکې لوړیږي، د څیړنې سره سم د 30 کلونو په لومړیو کې د سرعت، ځواک او چاودیدونکو توکو په برخه کې عمومي کمښت وړاندیز کوي، که څه هم برداشت ډیر ورو ورو کمیږي.
لکه څنګه چې د لوبغاړو عمر، بیا رغونه ډیر وخت نیسي، او دوی د ټپونو لپاره ډیر حساس کیږي. فوټبال هم په تیرو څو لسیزو کې خورا ګړندی او ډیر فزیکي ترلاسه کړی ، او د اشرافو په کچه د لوبو شمیر په ډراماتیک ډول ډیر شوی.
ګول ساتونکو تر ټولو اوږده لوبه کوله؛ د نړیوال جام تر ټولو زوړ لوبغاړی مصري کیپر عصام الهادري و، چې په 45 کلنۍ کې یې په 2018 کال کې په روسیه کې لوبه وکړه.
د Transfermarkt.com په وینا، په دې فصل کې د 500 څخه زیاتو لوبغاړو څخه یوازې 15 لوبغاړي چې عمرونه 35 یا پورته دي په پریمیر لیګ کې ښودل شوي.
په هرصورت، داسې شواهد شتون لري چې د فوټبال منځنی عمر ممکن مخ په زیاتیدو وي، په داسې حال کې چې په راتلونکي نړیوال جام کې د 30 او 40 کلونو په لومړیو کې د بهرنی لوبغاړو شمیر د پام وړ دی. د دې ټورنمنټ څخه مخکې، د کامرون راجر میلا - چې په 1994 کې د 42 په عمر کې په متحده ایالاتو کې ګول کړی - د دوی په 40 کلونو کې یوازینی لوبغاړی و چې په نړیوال جام کې یې لوبه کوله.
بین روزنبلاټ د اوو کلونو لپاره د انګلستان د نارینه ټیم لپاره د فعالیت مخکښ روزونکی و او د 292 پرفارمنس بنسټ ایښودونکی او رییس دی ، د سپورت مشورتي شرکت چې د اشخاصو او سازمانونو روزنه او مشوره ورکوي.
هغه الجزیرې ته وویل چې د سپورت ساینس او ډیټا راټولولو کې پرمختګ - او د لوبې دننه او بهر د روغتیا او هوساینې کلتور باندې ډیر تمرکز - په فوټبال کې کیریر پراخولو کې مرسته کړې.
"د لوبې دننه، په تیرو دوو لسیزو کې د روزنې ساینس په اړه د پوهاوي او پوهې په اړه توضیحاتو ته ډیره پاملرنه شوې او په ځانګړي توګه د ورزشکارانو فعالیت ښه کولو او د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره تنظیم شوي روزنیز ناستې څنګه تنظیم کړئ - کوم چې په څرګند ډول د لوبغاړو لپاره د بقا لوی فاکتور وي." هغه وویل.
پداسې حال کې چې روزنبلاټ وايي چې اوږد عمر "د ټولو مختلف وسیلو ، سرچینو ، کلتور او چلند بدلونونو ترکیب باندې تکیه کوي چې په لوبې کې پیښیږي" ، اساسات خورا مهم پاتې دي؛ روزنه، بیا رغونه، خوب، د ژوند طرز، تغذیه او هایډریشن.
هغه وویل: "دا د هغه شیانو د ترسره کولو په اړه دي چې خورا ستړي او لومړني 99 سلنه وخت وي." Vucetic د لچک لرونکي مقاومت بډونو لپاره تبلیغ کونکی دی، کوم چې د هغه په وینا د عضلاتو پلاستیکیت لوړولو سره د بدن قوي او چټک ساتلو کې مرسته کوي، او د ورځې په اوږدو کې د مایکروډوز کولو تمرینونو لپاره د چاودیدونکو غوښتنو لکه سپرینټ، کودونو او په سمت کې ناڅاپي بدلونونو لپاره د پام وړ پاتې کیدو او د ټپي کیدو مخه نیسي.
مګر هغه دا هم وايي چې ورزشکاران باید په اتو "پیرامیټرونو" کې غوره شي: صحي ژوند ، مورفولوژي (فزیکي شکل او د بدن جوړښت) ، د موټرو مهارتونه ، د موټرو پوهه (د حرکت زده کولو ظرفیت) ، د انرژي ظرفیت (په ځانګړي توګه ایروبیک او انیروبیک فټنس) ، ذهنیت ، هوښیارتیا ، او ټولنیز اقتصادي حالت.
او ویکیټیک وايي د لوبې هڅول او مینه ساتل د اوږد عمر لپاره خورا مهم دي ، ځکه چې لوړ پوړي لوبغاړي اړتیا لري د بیرته راګرځیدو کمولو لپاره سخت کار وکړي. ډیری زاړه لوبغاړي - چې ممکن کورنۍ ولري، د معاش کمیدل او فرصتونه، او یو زړه راښکونکی، مظاهره کونکي بدن - په فوټبال کې پاتې کیدل خورا ډیر ګران وي.
هغه وویل: "دا ننګونه ده، او د 30-35 وروسته ډیری ورزشکاران نشي کولی دې ته دوام ورکړي."
ووسیټیک وویل چې د لوبغاړو عمر په توګه د اشرافي کچې لوبو ته دوام ورکولو هڅونه معمولا د پیسو یا نورو خارجي عواملو پرځای داخلي وي. د موډریک لپاره، دا هیله ده چې "د ځان غوره نسخه" او د لوبې دوامداره مینه وي.
هغه وویل: "هغه په شګه کې د ماشوم په څیر لوبې کول خوښوي، لکه څنګه چې موږ په کروشیا کې وایو."
ریم - چې په 2010 کې یې د متحده ایالاتو د نارینه وو ملي ټیم ته لاره موندلې - وايي چې د عمر په تیریدو سره رغونه سخته شوې او هغه په وروستیو کلونو کې د هغه سره د مرستې لپاره پیلیټس ، د سره ر lightا درملنې ، او خوب ته لومړیتوب ورکوي.
هغه وايي چې په 38 کې د لوبې کولو ترټولو سخته برخه د لویو برخو لپاره د خپلې کورنۍ څخه لرې کیدل دي. مګر هغه یادونه کوي چې هغه یو څه برخه د خپلو دریو ماشومانو لپاره لوبې کوي.
هغه وویل: "[زه] د دوی لپاره د اهدافو د ټاکلو او تعقیبولو او د ځان هڅولو او حوصله او هوډ او رهبرۍ مثال وړاندې کوم."
پیډي هوګبین، د پریمیر لیګ کلب برنټفورډ FC کې د بیارغونې ځواک او کنډیشن کوچ، پدې وروستیو کې په مسلکي سپورت کې د اوږد عمر په اړه یو اکاډمیک مقاله لیکلې چې د "رواني ټولنیز او سازماني" متغیرونو اهمیت یې په ګوته کړی - لکه د ملاتړ چاپیریال او مشرتابه ځانګړتیاوې - په فوټبال کې د کیریر غزولو لپاره.
هغه الجزیرې ته وویل: "زه حتما د ټینګار نشتوالي له امله حیران وم چې ډیری لوبغاړي په ژوندانه او فزیکي شیانو باندې ټینګار کوي ، او دا چې دوی د فرصتونو او اړیکو په اړه ډیرې خبرې کوي ،" هغه الجزیرې ته وویل.
هوګبین وايي پداسې حال کې چې ډیری کلبونه غواړي د خپلو لوبغاړو کیریر وغزوي ، اقتصادي فشارونه کولی شي اوږد عمر زیانمن کړي ، ځکه چې د 20 کلن ځوان د بیا پلور ارزښت به د یوې لسیزې زوړ چا په پرتله خورا لوړ وي - نو بریالي لوړ پوړي لوبغاړي معمولا د خپلو کلبونو لپاره کلتوري یا ټولنیز ارزښت اضافه کوي.
"که تاسو زاړه لوبغاړي ولرئ چې ښه احساساتي استخبارات لري، د اړیکو ښه وړتیا لري، کولی شي ستاسو لپاره په میدان کې رهبري کړي - زه فکر کوم چې دا هغه ځای دی چې تاسو به د دوی د لوبې کولو لپاره لاره ومومئ، حتی که تاسو یو بدیل ولرئ چې کولی شي ډیر تولید کړي." هغه وویل.
هوګبین یادونه وکړه چې دا د مسلک له پیل څخه د زده کړې ذهنیت او د عاجزۍ سره د عالي ځان باور توازن کولو وړتیا ته اړتیا لري.
"که تاسو فکر کولی شئ چې تاسو غوره یاست، مګر د هغې یوه برخه ستاسو د ودې ذهنیت، ستاسو د ودې وړتیا، د ښه کیدو لپاره د دوام له امله ده - زه فکر کوم چې دا د وړتیا دومره ټیټه بڼه ده."
تجربه کاران چې په منځني عمر کې لوبې کوي اکثرا به د دوی لوبې سره سمون ولري ترڅو د بډایه لید په څیر شتمنیو سره د پښو ورو ورو تاوان جبران کړي.
ریم وویل: "زه فکر کوم چې زما ترټولو لوی پرمختګ د دې وړتیا لري چې شیان وګورم لکه څنګه چې دوی وده کوي ، او لکه څنګه چې پیښیږي ، مګر بیا د مختلف روزونکو سره درک کول او تطبیق کول ،" ریم وویل.
"زه فکر کوم دا هغه ځای دی چې تاسو باید د دې لوبې سره خپل شخصي اړخ وپیژنئ، ځکه چې دا ټول د اړیکو په اړه دي، دا د اړیکو په اړه دي، دا د ساحې دننه او بهر د اړیکو په اړه دي."
تاکتیکونه او موقعیت د تجربه لرونکو لوبغاړو لپاره هم مهم دي؛ د منځني عمر رونالډو به خامخا د دې چینلونو د کار کولو غوښتنه کولو ته زړه ښه نه کړي.
هوګبین وویل: "[زاړه لوبغاړي] شاید په داسې کلب کې وي چیرې چې دوی یو څه نفوذ لري، دوی کولی شي په داسې طریقه روزنه وکړي چې د دوی سره مرسته وکړي، دوی کولی شي د روزونکي سره تاکتیکي غوږ ولري ترڅو په داسې رول کې وي چې د دوی لپاره سم وي." هوګبین وویل.
مخ ته په کتلو سره، روزنبلاټ وايي چې د یو لوبغاړي ډیر هولیسټیک انځور رامینځته کولو لپاره د شته ډیټا لوی مقدار یوځای کول د اوږد عمر لپاره "بدلون" کیدی شي. "دا د هولي ګریل یو ډول دی ، ځکه چې تاسو کولی شئ د لوبې یا فصل په اوږدو کې د لوبې مدیر یا مالک ته د لوبې په جریان کې د هغه څه په اړه توضیحات ورکړئ چې لوبغاړی یې د وړاندې کولو وړتیا لري ، او بیا په څرګند ډول کوم پرمختګ ته اړتیا لري ،" هغه وویل.
او د اوږد عمر غزول پدې معنی دي چې د معمولاتو رامینځته کول ، ډسپلین او هغه څه چې په پیل کې کار کوي.
ریم وویل: "زه ډیری لوبغاړي پیژنم چې د دوی د کیریر په پای کې یې د معمول موندلو هڅه وکړه او دوی نشي کولی پدې سره پاتې شي ځکه چې دوی دا په کافي اندازه دمخه نه و ترسره کړی." ریم وویل.
"دا شیان ومومئ او ژر یې ترلاسه کړئ، ځکه چې دا به تاسو سره په اوږد مهال کې مرسته وکړي."
