لکه څنګه چې د دوبي د تودوخې درجه د نړۍ په مختلفو سیمو کې لوړه شوې، ځینې یې حتی د تودوخې ټول وخت ریکارډونه ماتوي، یخ پاتې کیدل خورا مهم کیږي.
خوشبختانه، د تودوخې ماتولو لپاره اغیزمنې لارې شتون لري، ایا تاسو هوایی کنډک لرئ یا نه.
د ګرمې هوا سره یو له لویو روغتیایی اندیښنو څخه د تودوخې پورې اړوند ناروغیو خطر دی ، په ځانګړي توګه د تودوخې ستړیا او تودوخې. په دې بصري تشریح کې، الجزیره د تودوخې سره د مبارزې لپاره عملي لارښوونې وړاندې کوي، د ورځني توکو سره د کور کولر جوړ کړئ او ستاسو کور یخ وساتئ.
Heatstroke، چې د سنسټروک په نوم هم یادیږي، یو جدي طبي حالت دی چې د انسان د بدن داخلي تودوخې له 40 درجو سیلسیس (104 درجې فارنهایټ) څخه ډیریږي. که سمدستي درملنه ونشي، د تودوخې تودوخه کولی شي د غړو ناکامۍ او دماغ زیانمن کړي، او حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي.
لاندې ګرافیک او لیست 10 لارښوونې لنډیز کوي ترڅو د تودوخې د خطر کمولو کې مرسته وکړي:
که تاسو یا بل څوک د تودوخې نښې نښانې تجربه کوي، لکه ګډوډ یا بدل شوي ذهني حالت، د زړه چټک ټکان، چټک تنفس، د بدن د تودوخې لوړه درجه، ډیهایډریشن یا مغز، دلته د بیړني طبي مرستې په انتظار کې ستاسو د بدن د حرارت درجه راټیټولو لپاره یو څو ګامونه دي.
دا ګامونه تعقیب کړئ تر هغه چې مسلکي مرسته ناروغ ته ورسیږي.
په هغه صورت کې چې تاسو د ایرکنډیشنر مالک نه یاست، یا د انرژي لګښتونو د سپما کولو هڅه کوئ، دلته ځینې ګامونه دي چې تاسو کولی شئ د سټیروفوم کولر، یخ او فین څخه خپل DIY کولر جوړ کړئ.
پداسې حال کې چې دا به د رطوبت سره مرسته ونکړي، دا کولی شي د اوړي په ګرمو ورځو کې لنډمهاله راحت چمتو کړي.
ستاسو د کور یخ ساتلو لپاره بله د انرژي اغیزمنه لاره د طبیعي هوا جریان کارول دي. تاسو کولی شئ دا د ځانګړو کړکیو او دروازو په خلاصولو او بندولو سره ترسره کړئ ترڅو هوا ته لارښوونه وکړئ چیرې چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
