TikTok جَاں Instagram کھولھو اَتے چِن٘تَا، ADHD، جَاں سَدَمے دِی کھوجَ کَرو۔ سَکِن٘ٹَاں دے اَن٘دَرَ، پھِیڈَزَ لَائِسَن٘سَشُدَا مَنووِگِءآنِی اَتے مَنووِگِءآنِی پیشَ کَرَدے ہَنَ جو کَلِینِکَلَ شَبَدَاوَلِی نُوں توڑَدے ہَنَ اَتے گَلَتَ دھَارَنَاوَاں نُوں دُورَ کَرَدے ہَنَ، نَالَ ہِی وِہَارَکَ مَارَگَدَرَشَنَ دِی پیشَکَشَ کَرَدے ہَنَ۔ جَنَتَکَ سِکھِّءآ دے نَالَ، کُجھَ کھَاتے دَرَشَکَاں نُوں نِجِّی اَبھِءآسَاں، اَدَائِگِی کورَسَاں، کِتَابَاں، اَتے ہورَ پیشیوَرَ سیوَاوَاں وَلَّ وِی سیدھِتَ کَرَدے ہَنَ۔
مَانَسِکَ سِہَتَ سَمَگَرِی سوشَلَ مِیڈِیءآ سَبھِّءآچَارَ دَا اِکَّ بَہُتَ ہِی دِکھَائِی دیݨَ وَالَا ہِسَّا بَݨَ گَئِی ہَے، جو کِ لَکھَّاں وِچَّ دَرَشَکَ بَݨَ سَکَدِی ہَے۔ جِویں کِ لَائِسَن٘سَشُدَا ڈَاکَٹَرِی کَرَمَچَارِی سَلَاہَ-مَشَوَرَا کَمَرِءآں توں پَرے اَتے ڈِجِیٹَلَ سَپیسَ وِچَّ جَان٘دے ہَنَ، مَانَسِکَ سِہَتَ جَاݨَکَارِی اَتے وَپَارَکَ نَیتِکَتَا تَکَّ پَہُن٘چَ لَئِی اِسَ تَبَدِیلِی دَا کِی اَرَتھَ ہَے، اِسَ بَارے وَکھّو-وَکھَّرے تَرِیکے سَاہَمَݨے آئے ہَنَ۔
لَاگَتَ، کَلَن٘کَ، اَتے سِکھِءاَتَ پیشیوَرَاں دِی گھَاٹَ دُنِیءآ بھَرَ وِچَّ مَانَسِکَ سِہَتَ سَن٘بھَالَ تَکَّ پَہُن٘چَ نُوں سِیمَتَ کَرَدِی رَہِن٘دِی ہَے۔ وِشَوَ سِہَتَ سَن٘گَٹھَنَ (ڈَبَلَیُو۔اَیچَ۔او۔) دِی ۲۰۲۵ دِی وِشَوَ مَانَسِکَ سِہَتَ رِپورَٹَ دے اَنُسَارَ، وِشَوَ پَدھَّرَ 'تے، دو تِہَائِی دیشَاں وِچَّ پْرَتِی ۲۰۰۰۰۰ لوکَاں وِچَّ سِرَپھَ اِکَّ مَنووِگِءآنِی ہَے، جَدوں کِ ڈِپَرَیشَنَ وَالے سِرَپھَ ۹ پْرَتِیشَتَ لوکَ اُچِتَ اِلَاجَ پْرَاپَتَ کَرَدے ہَنَ۔ یُونَائِیٹِڈَ کِن٘گَڈَمَ وِچَّ، دھِءآنَ گھَاٹے وَالے ہَائِیپَرَءاَیکَٹِیوِٹِی ڈِسَءآرَڈَرَ (ADHD) مُلَان٘کَݨَاں لَئِی اُڈِیکَ سُوچِیءآں سَالَاں تَکَّ پھَیلَ سَکَدِیءآں ہَنَ۔
مَانَسِکَ سِہَتَ سَمَگَّرِی دَا پَیمَانَا تَن٘گَ پَلیٹَپھَارَمَ مَیٹْرِکَسَ وِچَّ دِکھَائِی دِن٘دَا ہَے، بھَاویں کِ سَمُچّے تَورَ 'تے وَرَتَارے نُوں مَاپَݨَا مُشَکَلَ ہَے۔
TikTok 'تے، #چِن٘تَا لَئِی وِیُوزَ ۲۰۲۱ دے اَکھِیرَ وِچَّ ۶ بِلِیءاَنَ توں وَدھَّ کے ۲۰۲۲ دے اَدھَّ تَکَّ ۱۶۔۱ بِلِیءاَنَ ہو گَئے ہَنَ۔ JMIR Infodemiology اَدھِءاَینَ دے اَنُسَارَ، The Journal of Medical Internet Research (JMIR) وِچَّ پْرَکَاشِتَ اِکَّ اَدھِءاَینَ دے اَنُسَارَ، وِءآپَکَ #MentalHealth ہَیشَٹَیگَ وِچَّ اِسے تَرھَاں تیزِی نَالَ وَادھَا ہوئِا، مَارَچَ ۲۰۲۲ وِچَّ ۲۵۔۳ بِلِیءاَنَ وِیُوزَ توں وَدھَّ کے، اَگَسَتَ ۲۰۲۳ تَکَّ ۱۰۰ بِلِیءاَنَ توں وَدھَّ ہو گِءآ۔ TikTok نے اُسَ اَکَتُوبَرَ نُوں وِشَوَ پَدھَّرَ 'تے ۱۰۰ بِلِیءاَنَ توں وَدھَّ دَا اَن٘کَڑَا رَکھِّءآ۔ اَجِہے اَن٘کَڑے مَانَسِکَ سِہَتَ سَمَگَّرِی دِی بَجَائے وِءاَکَتِیگَتَ ہَیشَٹَیگَاں نُوں مَاپَدے ہَنَ، اُہَنَاں دے دَائِرے توں بَاہَرَ ہورَ پَرِبھَاشَاوَاں دِی وَرَتوں کَرَدے ہوئے اَݨَ-ٹَیگَ سَمَگَّرِی اَتے وِچَارَ-وَٹَان٘دَرے نُوں چھَڈَّدے ہَنَ۔
"اِسَ وِچَّ کوئِی سَوَالَ نَہِیں ہَے کِ مَانَسِکَ سِہَتَ سَمَگَّرِی سوشَلَ مِیڈِیءآ 'تے وِسَپھوٹَ ہو گَئِی ہَے، اَتے وَڈّے تھَیریپِی پْرَبھَاوَکَ کھَاتِءآں دے لَکھَّاں، جَاں لَکھَّاں، اَنُیَائِی ہَنَ،" ڈَا جونَاتھَنَ شَیڈَلَرَ، اِکَّ اَمَرِیکِی مَنووِگِءآنِی اَتے کھوجَکَرَتَا، نے اَلَ جَزِیرَا نُوں دَسِّءآ۔
ڈَا کیٹِی روزَ سَان٘ڈَرَسَ، کِیلِی یُونِیوَرَسِٹِی دِی اِکَّ کھوجَ سَہِیوگِی، نے ۲۰۲۱، ۲۰۲۲ اَتے ۲۰۲۳ وِچَّ چُݨے ہوئے بِن٘دُوءآں 'تے TikTok گَتِیوِدھِی دَا وِشَلیشَݨَ کِیتَا۔ اُسَنے اُپَبھوگَتَاوَاں نُوں سَہَائِتَا اَتے ہَمَدَرَدِی دِی پیشَکَشَ کَرَدے ہوئے، سِرَجَݨَہَارَاں دے تَزَرَبِءآں نُوں آپَݨے نَالَ جوڑَدے ہوئے، مَدَدَ دِی مَن٘گَ کَرَدے ہوئے اَتے سَوَے-نِدَانَ بَارے بَہِسَ کَرَدے پَائِا۔ کُجھَ نے سَمَجھَائِا کِ اُہَ رَسَمِی تَشَخِیسَ توں کِؤُں پَرَہیزَ کَرَدے ہَنَ، جَدوں کِ دُوجِءآں نے سَوَے-نِدَانَ دے وِرُدھَّ پُورِی تَرھَاں پِچھّے دھَکَّ دِتَّا۔
مَنووِگِءآنِی جَنَگَنَ اَلَاگَرَجَا، اِکَّ ڈِجِیٹَلَ گَلوبَلَ مَانَسِکَ سِہَتَ مَاہَرَ، دَا کَہِݨَا ہَے کِ نَوجَوَانَ-اَنُکُولَ بھَاشَا اَتے پِیءاَرَ کَمِؤُنِٹِیءآں، اَتے نَالَ ہِی گُمَنَامَتَا، سوشَلَ مِیڈِیءآ نُوں رَسَمِی دیکھَبھَالَ نَالوں سُرَکھِّءاَتَ اَتے وَدھیرے تُرَن٘تَ مَہِسُوسَ کَرَ سَکَدِی ہَے۔ “سوشَلَ مِیڈِیءآ اِکَّ بھَائِیچَارَا ہَے؛ اَکَسَرَ لوکَ اِکَلّے اَتے اَلَگَّ-تھَلَگَّ مَہِسُوسَ کَرَدے ہَنَ،” اُسَنے اَلَ جَزِیرَا نُوں دَسِّءآ۔
پَرَ اُہَ مَنووِگِءآنَ نُوں اِلَاجَ توں وَکھَّرَا کَرَدَا ہَے: سَبُوتَ جَاݨَکَارِی اِکَٹھِّی کَرَنَ اَتے دیکھَبھَالَ وِچَّ مَارَگَ پْرَاپَتَ کَرَنَ لَئِی سوشَلَ مِیڈِیءآ دَا سَمَرَتھَنَ کَرَدَا ہَے، جَدوں کِ اِلَاجَ لَئِی ڈھَان٘چَاگَتَ، سَبُوتَ-آدھَارِتَ دَکھَلَءاَن٘دَازِی اَتے سُرَکھِّءآ دِی لوڑَ ہُن٘دِی ہَے۔
رَوبَرَٹَ رُوپَا، اِکَّ کَلِینِکَلَ مَنووِگِءآنِی جو اِن٘سَٹَاگْرَامَ پیجَ @theocdpsychologist چَلَاؤُن٘دَا ہَے اَتے آپَݨِی وَیبَّسَائِیٹَ 'تے لَن٘بے لیکھَ پْرَکَاشِتَ کَرَدَا ہَے، سوشَلَ مِیڈِیءآ نُوں جَنَتَکَ سِکھِّءآ اَتے پیشیوَرَ دِکھَّ دے مَوکے وَجوں دیکھَدَا ہَے۔
رُوپَا نے اَلَ جَزِیرَا نُوں دَسِّءآ، “جَنَتَکَ سِکھِّءآ اِکَّ ڈَرَائِیوَرَ رَہِی ہَے، جِسَ نَالَ پیشیوَرَاں نُوں رَوَائِتِی کِتَابَاں اَتے اَکَادَمِکَ لیکھَاں توں پَرے دَرَشَکَاں تَکَّ پَہُن٘چَݨَ دِی آگِءآ مِلَدِی ہَے۔
اُہَ پیشیوَرَ اَتے وِتِّی پْروتَسَاہَنَ نُوں وِی سَوِیکَارَ کَرَدَا ہَے۔ سوشَلَ مِیڈِیءآ ڈَاکَٹَرِی کَرَمَچَارِیءآں نُوں سَن٘بھَاوِی گَاہَکَاں اَتے رَیپھَرَلَ سَروتَاں نَالَ جوڑَ سَکَدَا ہَے، جَدوں کِ دْرِشَٹِیکوݨَ نِجِّی اَبھِءآسَ اَتے بولَݨَ دِیءآں رُجھیوِءآں وَرَگے مَوکِءآں دَا سَمَرَتھَنَ کَرَ سَکَدَا ہَے۔
رُوپَا لَئِی، ہَالَان٘کِ، پَہُن٘چَیوگَتَا وَڈَّا لَابھَ ہَے، کَلَن٘کَ نُوں گھَٹَاؤُݨَا اَتے مَانَسِکَ سِہَتَ سَاکھَرَتَا وِچَّ سُدھَارَ کَرَنَا۔ "مَینُوں لَگَّدَا ہَے کِ سوشَلَ مِیڈِیءآ نے کَئِی تَرِیکِءآں نَالَ مَنووِگِءآنَ دَا لوکَتَن٘تَرِیکَرَنَ کِیتَا ہَے،" اُہَ کَہِن٘دَا ہَے، لوکَاں نُوں مَانَسِکَ سِہَتَ بَارے سِکھَّݨَ دِی اِجَازَتَ دِن٘دَا ہَے "بھَاویں اُہَ کِتھّے رَہِن٘دے ہَنَ جَاں کِی اُہَ تھَیریپِی بَرَدَاشَتَ کَرَ سَکَدے ہَنَ"۔
جَدوں پَیروکَارَ وِءاَکَتِیگَتَ سَلَاہَ لَین٘دے ہَنَ جَاں سِدھّے سَن٘دیشَاں رَاہِیں گَن٘بھِیرَ پْریشَانِی دَا کھُلَاسَا کَرَدے ہَنَ تَاں اُہَ سِیمَا دِیءآں سَمَسِّءآوَاں نُوں وِی اُجَاگَرَ کَرَدَا ہَے۔ ڈَاکَٹَرِی کَرَمَچَارِی مَدَدَ کَرَنَا چَاہَ سَکَدے ہَنَ، پَرَ Instagram دُءآرَا کِسے اَݨَجَاݨَ اَنُیَاائِیَ دَا مُلَان٘کَݨَ جَاں اِلَاجَ نَہِیں کَرَ سَکَدے ہَنَ۔ رُوپَا دَلِیلَ دِن٘دِی ہَے کِ اَجِہِیءآں سَتھِتِیءآں لَئِی پیشیوَرَ سِیمَاوَاں اَتے سَن٘کَٹَ پْرَتِیکِرِءآوَاں دے آلے دُءآلے سَپَشَّٹَ نِیتِیءآں دِی لوڑَ ہُن٘دِی ہَے۔
ڈَا: شَیڈَلَرَ مَنووِگِءآنَ اَتے مَنو-چِکِتَسَا بَارے اَونَلَائِینَ چَرَچَا کَرَدَا ہَے، پَرَ کَہِن٘دَا ہَے کِ اِکَّ دَرَشَکَ بَݨَاؤُݨَا اُسَدَا اُدیشَ کَدے نَہِیں سِی۔ “جَدوں کووِڈَ مَہَان٘مَارِی اَتے تَالَابَن٘دِی آئِی تَاں مَیں ہُݨے اِکَّ نَویں شَہِرَ وِچَّ چَلَا گِءآ سِی۔ مَیں اِکَلَّا سِی اَتے میرے ہَتھَّاں وِچَّ سَمَاں سِی،” اُسَنے اَلَ جَزِیرَا نُوں دَسِّءآ۔ "مَیں ٹَوِٹَّرَ دِی کھوجَ کِیتِی اَتے بیتَرَتِیبَ چِیزَاں بَارے پوسَٹَ کَرَنَا شُرُو کِیتَا، جو کِ اَکَسَرَ مَنووِگِءآنَ اَتے مَنو-چِکِتَسَا سَنَ، سِرَپھَ کِسے تَرھَاں دِی گَلَّبَاتَ کَرَنَ لَئِی۔ میرے ہَیرَانِی دِی گَلَّ ہَے کِ، لوکَاں نے مَینُوں ہورَ لَئِی پھَالو کَرَنَا شُرُو کَرَ دِتَّا۔"
اُہَ مَرِیزَاں اَتے سَوَالَاں نُوں آکَرَشِتَ کَرَنَ لَئِی اُسَ دِکھَّ دِی وَرَتوں نُوں رَدَّ کَرَدَا ہَے کِ کِی دَرَشَکَ پْرَسِدھِّی توں مَہَارَتَ نُوں وَکھَّ کَرَ سَکَدے ہَنَ۔
"لوکَ اَکَسَرَ جَنَتَکَ دْرِشَٹِیکوݨَ نُوں گِءآنَ اَتے جَائِزَتَا لَئِی اِکَّ پْرَوکَسِی وَجوں وَرَتَدے ہَنَ، پَرَ اَجِہَا نَہِیں ہَے،" اُہَ کَہِن٘دَا ہَے، تھَامَسَ نِکولَسَ دِی مَہَارَتَ دِی مَوتَ دِی مَن٘گَ کَرَدَا ہَے۔ "کُجھَ لوکَ ڈَاکَٹَرَ بَݨَنَ نَالوں زِءآدَا پْرَبھَاوَکَ بَݨَنَا چَاہُن٘دے ہَنَ۔"
شَیڈَلَرَ اِہَ وِی چیتَاوَنِی دِن٘دَا ہَے کِ پَلیٹَپھَارَمَ پْروتَسَاہَنَ آپَݨے آپَ نُوں پیشیوَرَاں نُوں بَدَلَ سَکَدے ہَنَ، نوٹَ کَرَدے ہوئے، "مَیں اُہَنَاں لوکَاں نُوں دیکھِءآ ہَے جِنھَاں نُوں مَیں اِکَّ وَارَ سَتِکَارَیوگَ پیشیوَرَ سَمَجھَدَا سِی، اَتے اُہَنَاں نُوں پوسَٹَ کَرَنَا شُرُو کَرَ دِتَّا جِسَنُوں مَیں پَسَن٘دَاں اَتے اَنُسَرَݨَ لَئِی 'تھیرَا-سَلوپَ' کَہِن٘دَا ہَاں۔ کھِچَّ اَسَلَ ہَے۔"
مَنووِگِءآنِی ڈَاکَٹَرَ گورَکیمَ یِلَمَازَ اِکَّ تِیجَا تَرِیکَا اَپَݨَاؤُن٘دے ہَنَ، مَنووِدِءاَکَ سَمَگَّرِی اَونَلَائِینَ تِءآرَ نَا کَرَنَ دِی چوݨَ کَرَدے ہوئے اِسَ گَلَّ 'تے زورَ دِن٘دے ہوئے کِ اِہَ اُہَنَاں سَہِیوگِیءآں دِی آلوچَنَا نَہِیں ہَے جو کَرَدے ہَنَ۔ اُہَ دَلِیلَ دِن٘دَا ہَے کِ کَلِینِکَلَ کَمَّ وِءاَکَتِیگَتَ اَتے پْرَسَن٘گِکَ ہَے، جَدوں کِ سوشَلَ مِیڈِیءآ اِکَّ پَرِبھَاشِتَ دَرَشَکَاں نُوں سَن٘بودھِتَ کَرَدَا ہَے اَتے "سَن٘کھیپَ، نِرَݨَائِکَ، اِکَسَارَ اَتے آسَانِی نَالَ پَچھَاݨَنَ یوگَ" سَن٘چَارَ دَا سَمَرَتھَنَ کَرَدَا ہَے۔
اُہَ اِسَ وِچَارَ نُوں چُݨَوتِی دِن٘دَا ہَے کِ مَنووِگِءآنَکَ جَاݨَکَارِی تَکَّ وَدھیرے پَہُن٘چَ زَرُورِی تَورَ 'تے لوکَتَن٘تَرِیکَرَنَ دے بَرَابَرَ ہَے۔
اُسَنے اَلَ جَزِیرَا نُوں دَسِّءآ، “مَیں جَمَہُورِیءاَتَ نَالَ وَدھیرے پَہُن٘چَ دِی بَرَابَرِی نَہِیں کَرَدَا۔ مَاہَرَ دَا اَدھِکَارَ اَونَلَائِینَ اَلوپَ نَہِیں ہُن٘دَا، پَرَ رُوپَ بَدَلَدَا ہَے۔ یوگَتَاوَاں اَتے اَکَادَمِکَ سِرَلیکھَاں دے نَالَ-نَالَ پَیروکَارَاں دِی گِݨَتِی، دِکھَّ اَتے "بھَروسییوگَتَا دَا اِکَّ کھَاسَ سُہَجَ" آؤُن٘دَا ہَے۔
پھِرَ وِی یِلَمَازَ لوکَاں نُوں اُنھَاں دے تَزَرَبِءآں لَئِی بھَاشَا دیݨَ، شَرَمَ اَتے اِکَلَّتَا نُوں گھَٹَاؤُݨَ، اَتے مَدَدَ دِی مَن٘گَ نُوں اُتَشَاہِتَ کَرَنَ لَئِی مَنووِگِءآنَ وِچَّ مَہَتَّوَ نُوں ویکھَدَا ہَے۔ اُسَدِی چِن٘تَا اِہَ ہَے کِ اُسَ ہَدَّ پَارَ کَرَنَ توں بَاءاَدَ کِی ہُن٘دَا ہَے۔
"سَاڈِی مَنووِگِءآنَکَ سَاکھَرَتَا وَدھَدِی جَاپَدِی ہَے جَدوں کِ اَسَلَ اِلَاجَ سَبَن٘دھَ اَتے جَنَتَکَ سیوَاوَاں اُسے دَرَ 'تے مَزَبُوتَ نَہِیں ہو رَہِیءآں ہَنَ،" اُہَ کَہِن٘دَا ہَے۔ جِسَ نُوں اُہَ "مَدَدَ مَن٘گَݨَ لَئِی اِکَّ چھوٹَا جِہَا دَرَوَازَا" کَہِن٘دَا ہَے، اُسَ دے پِچھّے لوڑِین٘دِی دیکھَبھَالَ دے بِنَاں، اِسَدَا وَاءاَدَا سِیمَتَ رَہِن٘دَا ہَے۔
جَدوں اَیلَگورِدَمَ اَتے مَارَکِیٹَ تَسَوِیرَ وِچَّ دَاکھَلَ ہُن٘دے ہَنَ
ڈَا اَلَاگَرَجَا نے چیتَاوَنِی دِتِّی ہَے کِ اَیلَگورِدَمَ گَلَتَ جَاݨَکَارِی نُوں وَدھَا سَکَدے ہَنَ، نُکَسَانَدیہَ سَوَے-نِدَانَ نُوں اُتَشَاہِتَ کَرَ سَکَدے ہَنَ، اَتے اِیکو چَین٘بَرَ بَݨَا سَکَدے ہَنَ۔ اُسَنے اَگّے کِہَا کِ سِفَارِشَ پْرَݨَالِیءآں ڈَاکَٹَرِی تَورَ 'تے ڈھُکَوِیں جَاݨَکَارِی دِی بَجَائے شَمُولِیءاَتَ اَتے وَپَارَکَ پْروتَسَاہَنَ نُوں تَرَجِیہَ دِن٘دِیءآں ہَنَ، جَنَتَکَ-سِہَتَ ٹِیچِءآں نَالَ تَݨَاءاَ پَیدَا کَرَدِیءآں ہَنَ۔ اُہَ دَلِیلَ دِن٘دَا ہَے کِ اِسَ لَئِی مَزَبُوتَ پَلیٹَپھَارَمَ سُرَکھِّءآ اَتے ڈِجِیٹَلَ سَاکھَرَتَا دِی لوڑَ ہَے۔
وَپَارِیکَرَنَ وِی اِسے تَرھَاں گُن٘جھَلَدَارَ ہَے۔ یِلَمَازَ دَلِیلَ دِن٘دَا ہَے کِ مُپھَتَ سَمَگَّرِی وِی وِشَوَاسَ اَتے دِکھَّ پَیدَا کَرَ سَکَدِی ہَے جو بَاءاَدَ وِچَّ اَدَائِگِی سیوَاوَاں وِچَّ اَنُوَادَ کَرَدِی ہَے۔ پَرَ اَلَگَرَاجَاہَ نے مُدَرِیکَرَنَ نُوں آپَݨے آپَ نُوں نَیتِکَ وِبھَاجَنَ لَائِینَ دے تَورَ 'تے مَنَّݨَ دے وِرُدھَّ سَاوَدھَانَ کِیتَا ہَے، اِہَ نوٹَ کَرَدے ہوئے کِ ڈَاکَٹَرِی کَرَمَچَارِیءآں نے لَن٘بے سَمیں توں کِتَابَاں اَتے بولَݨَ دُءآرَا پَیسَا کَمَائِا ہَے، اَتے کِی مَائِنے رَکھَّدَا ہَے کِ کِی جَاݨَکَارِی سَہِی، زِمّیوَارَ اَتے سُرَکھِّءاَتَ ہَے۔
اَلَگَرَاجَہَ کَہِن٘دَا ہَے، "سَبھَ توں وَدھِیءآ ڈھَن٘گَ نَالَ، سوشَلَ مِیڈِیءآ مَانَسِکَ سِہَتَ پْرَݨَالِی دے اِکَّ گھَٹَّ لَاگَتَ وَالے وِسَتَارَ دے تَورَ 'تے کَمَّ کَرَ سَکَدَا ہَے، مَنووِگِءآنَ، کَمِؤُنِٹِی سَہَائِتَا اَتے دیکھَبھَالَ وِچَّ مَارَگَ پْرَدَانَ کَرَدَا ہَے،" اَلَگَرَاجَہَ کَہِن٘دَا ہَے۔ "جَنَتَکَ-سِہَتَ چُݨَوتِی اِسَ لَئِی اِہَ نَہِیں ہَے کِ کِی مَانَسِکَ سِہَتَ دِی جَاݨَکَارِی سوشَلَ مِیڈِیءآ 'تے ہوݨِی چَاہِیدِی ہَے، پَرَ اِہَ کِویں یَکِینِی بَݨَائِا جَاوے کِ اِہَ سَبُوتَ-آدھَارِتَ، سَہِی ڈھَن٘گَ نَالَ نِیَن٘تَرِتَ اَتے سُرَکھِّءاَتَ، یوگَ دیکھَبھَالَ نَالَ سَپَشَٹَ تَورَ 'تے جُڑِی ہوئِی ہَے۔"
