جیسے جیسے دنیا بھر کے مختلف خطوں میں موسم گرما کا درجہ حرارت بڑھ رہا ہے، کچھ کے ساتھ ہیٹ ویو کے ہر وقت کے ریکارڈ بھی ٹوٹ جاتے ہیں، ٹھنڈا رہنا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔
خوش قسمتی سے، گرمی کو شکست دینے کے موثر طریقے ہیں، چاہے آپ کے پاس ایئر کنڈیشنگ ہو یا نہ ہو۔
گرم موسم کے ساتھ صحت کے سب سے بڑے خدشات میں سے ایک گرمی سے متعلقہ بیماریوں کا خطرہ ہے، خاص طور پر گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک۔ اس بصری وضاحت کنندہ میں، الجزیرہ ہیٹ اسٹروک سے نمٹنے، روزمرہ کی اشیاء کے ساتھ گھریلو کولر بنانے اور اپنے گھر کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے عملی تجاویز فراہم کرتا ہے۔
ہیٹ اسٹروک، جسے سن اسٹروک بھی کہا جاتا ہے، ایک شدید طبی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب انسانی جسم کا اندرونی درجہ حرارت 40 ڈگری سیلسیس (104 ڈگری فارن ہائیٹ) سے زیادہ ہو جاتا ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو ہیٹ اسٹروک اعضاء کی خرابی اور دماغ کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔
نیچے دی گئی گرافک اور فہرست میں ہیٹ اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے 10 تجاویز کا خلاصہ کیا گیا ہے:
اگر آپ یا کوئی اور شخص ہیٹ اسٹروک کی علامات کا سامنا کر رہا ہے، جیسے الجھن یا بدلی ہوئی دماغی حالت، تیز دل کی دھڑکن، تیز سانس لینا، جسم کا زیادہ درجہ حرارت، پانی کی کمی یا متلی، ہنگامی طبی امداد کے انتظار میں آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لیے یہاں چند اقدامات ہیں۔
ان اقدامات پر عمل کریں جب تک کہ پیشہ ورانہ مدد مریض تک نہ پہنچ جائے۔
اگر آپ کے پاس ایئر کنڈیشنر نہیں ہے، یا آپ توانائی کے اخراجات کو بچانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہاں کچھ ایسے اقدامات ہیں جن پر عمل کرتے ہوئے آپ اسٹائروفوم کولر، برف اور پنکھے سے اپنا DIY کولر بنا سکتے ہیں۔
اگرچہ یہ ضروری طور پر نمی کے ساتھ مدد نہیں کرے گا، یہ سب سے زیادہ گرمی کے دنوں میں عارضی ریلیف فراہم کر سکتا ہے.
اپنے گھر کو ٹھنڈا رکھنے کا ایک اور توانائی کا موثر طریقہ قدرتی ہوا کے بہاؤ کو استعمال کرنا ہے۔ آپ کچھ کھڑکیوں اور دروازوں کو کھول کر اور بند کر کے ایسا کر سکتے ہیں جہاں آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوا کی طرف لے جائے۔
