91000 کان وڌيڪ ماڻهن تي ڪيل هڪ مطالعي مطابق، هڪ وقت ۾ 30 منٽن کان وڌيڪ جاڳندي ويهڻ يا ليٽڻ سان ڪينسر جي مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.
محقق ڏٺائين ته خطرو وڌي ويو جيئن شرڪت ڪندڙن ڊگهي عرصي ۾ غير فعال ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت گذاريو. تنهن هوندي، ڪجهه بيهڻ واري وقت کي روشني، معتدل، يا زوردار حرڪت سان تبديل ڪرڻ گهٽ خطري سان لاڳاپيل هو.
محققن 91000 کان وڌيڪ UK Biobank شرڪت ڪندڙن پاران استعمال ڪيل لباس جي قابل ڊوائيسز ذريعي گڏ ڪيل معلومات جو تجزيو ڪيو.
انهن شرڪت ڪندڙن جي اوسط 12 سالن تائين پيروي ڪئي ۽ جانچيو ته ڪيئن بيهڻ واري عرصي جي ڊيگهه ڪينسر جي موت سان لاڳاپيل آهي.
هر روز ڊگهي غيرفعاليت ۾ گذاريل هر اضافي ڪلاڪ ڪينسر مان مرڻ جي 10 سيڪڙو وڌيڪ خطري سان جڙيل هو. ڊگھي غير فعال ٿيڻ جو مطلب آھي ويٺي يا ليٽڻ دوران 30 منٽن کان وڌيڪ عرصي تائين جاڳندا رھڻ.
جسماني سرگرمي سان ويٺي جي ڊگهي عرصي کي ٽوڙڻ گهٽ خطري سان لاڳاپيل هو.
هر روز هڪ ڪلاڪ بيهڻ واري وقت کي هلڪي سرگرمي سان تبديل ڪرڻ، بشمول استري ڪرڻ، برتن ڌوئڻ، سست هلڻ، يا ٻيو گهرو ڪم، ڪينسر جي موت جي 12 سيڪڙو گهٽ خطري سان ڳنڍيل هو.
اعتدال پسند ورزش سان 30 منٽن جي غير فعالي کي تبديل ڪرڻ، جهڙوڪ اوسط رفتار تي هلڻ، 8٪ گهٽتائي سان لاڳاپيل هو.
مطالعي ۾ 22 سيڪڙو گهٽ خطرو پڻ مليو جڏهن شرڪت ڪندڙن پنجن منٽن جي بيهڻ واري وقت کي هر روز پنجن منٽن جي زوردار سرگرمي سان تبديل ڪيو.
يونيورسٽي آف گلاسگو جي ليڊ ريسرچ ڊاڪٽر فريڊرڪ هو جو چوڻ آهي ته نتيجن مان معلوم ٿيو آهي ته هڪ وقت ۾ اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ ويهڻ خاص طور تي ڪينسر جو خطرو آهي.
هن چيو ته هڪ سادي سرگرمي، جهڙوڪ هر 30 منٽن ۾ هڪ ننڍڙي پنڌ ڪرڻ، مدد ڪري سگهي ٿي. نتيجن مان اهو پڻ معلوم ٿئي ٿو ته صحت جي هدايتن کي صرف اعتدال پسند يا زوردار ورزش تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي، جيئن هلڪي حرڪت پڻ فائدي واري ٿي سگهي ٿي.
نتيجن کي PLOS دوائون ۾ شايع ڪيو ويو ۽ هڪ مشاهدو مطالعي مان آيو.
هن جو مطلب آهي ته محقق ڊگهي غير فعالي ۽ ڪينسر جي موت جي وچ ۾ هڪ ايسوسيئيشن جي نشاندهي ڪئي پر اهو قائم نه ڪري سگهيو ته ڊگهي عرصي تائين ويهڻ سڌو سنئون وڌندڙ خطري جو سبب بڻيو.
وڌيڪ تحقيق، بشمول ڪلينڪل آزمائشي، نتيجن جي تصديق ڪرڻ ۽ بيهڻ واري وقت کي ٽوڙڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقا طئي ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
تازه ترين ٽيڪني خبرن، ٽيليڪم بصيرت، ۽ پراڊڪٽ لانچ حاصل ڪريو جتي توهان چاهيو ٿا.
ProPakistani کي ترجيحي ذريعن ۾ شامل ڪريو ۽ ڏسو اسان جون وڌيڪ ڪهاڻيون گوگل سرچ ۽ ٽاپ اسٽوريز ۾.
شيئرز
