قطر 2022 ۾ 35 سالن جي عمر ۾ کيڏڻ کان پوءِ، يو ايس جي قومي ٽيم جي محافظ ٽم ريم سوچيو ته اهو ”بلڪل ممڪن آهي“ هو ٻئي ورلڊ ڪپ ۾ کيڏي سگهي. پر هن فيصلو ڪيو ته هو گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪندو ته راند ۾ رهي جيترو ٿي سگهي.
”ڇاڪاڻ ته منهنجي لاءِ ، اها حدن کي دٻائڻ بابت آهي ، پاڻ کي دٻائڻ ، انهن حدن کي دٻائڻ جو جيڪو آئون جسماني ۽ جذباتي طور تي سنڀالي سگهان ٿو ،“ هن الجزيره کي ٻڌايو.
گذريل هفتي، ريم کي اتر آمريڪا ۾ ايندڙ فٽبال ٽورنامنٽ لاءِ يو ايس جي ڪپتان طور نامزد ڪيو ويو ۽، 38 سالن جي عمر ۾، يو ايس ورلڊ ڪپ اسڪواڊ ۾ سڀ کان پراڻو آئوٽ فيلڊ پليئر آهي.
هن چيو ته هوم ورلڊ ڪپ ۾ ڪپتان جي آرم بينڊ پائڻ جو اعزاز ۽ موقعو ملڻ ناقابل يقين آهي.
ريم، جيڪو پريميئر ليگ ۾ بولٽن وانڊررز ۽ فولهم لاءِ کيڏندو هو ۽ هاڻي ميجر ليگ ساڪر (MLS) جي پاسي چارليٽ FC ۾ آهي، 30 جي ڏهاڪي جي آخر ۾ ۽ 2026 ورلڊ ڪپ کان پوءِ جي ڪيترن ئي آئوٽ فيلڊ رانديگرن مان هڪ آهي؛ جنهن ۾ پرتگال جو سپر اسٽار ڪرسٽيانو رونالڊو، 41، 40 سالن جو لوڪا موڊرڪ ۽ ايڊين ڊيزڪو، يوٽو ناگاٽومو، 39 ۽ ارجنٽائن جو ليجنڊ ليونل ميسي، جيڪو هن مهيني 39 سالن جو ٿي ويندو.
ترقي پذير اسپورٽ سائنس ڪيريئر جي ڊگھي عمر کي وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي - اهي ڏينهن جڏهن ”بحالي“ جو مطلب آهي ڪجهه بيئر هجڻ کان پوءِ راند ڊگهي ٿي چڪي آهي ، ۽ ڪيترائي رانديگر هاڻي لمفيٽڪ ڊريننگ کان وٺي ڪريوٿراپي تائين سڀني قسمن جي ترقي کي بيان ڪن ٿا.
بائيو مارڪرز کي ماپڻ واري ڊيٽا جي وڏي مقدار دل جي شرح جي متغير ۽ عضلاتي آڪسيجنشن کان وٺي هارمون جي وهڪري ۽ سوزش تائين پڻ دستياب آهن، جنهن ۾ لباس جي قابل ٽيڪنالاجي شامل آهن.
پر ماهرن جو چوڻ آهي ته راندين جي سائنس صرف هڪ پيچيده سسٽم جو حصو آهي انٽرلاڪنگ فيڪٽرز جو فٽبال ۾ ڊگهي عمر وڌائڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ ڪلچر، رشتا، هڪ سکيا ذهنيت، قسمت، وسيلا، ۽ پنجين ڏهاڪي ۾ وڃڻ جي حوصلا شامل آهن.
”اهو صرف سائنس ، يا مشينن ، يا اي آءِ بابت ناهي ،“ ولاتڪو ووڪيٽڪ ، زگرب يونيورسٽي ۾ ڪائناتولوجي جو پروفيسر ، جيڪو 10 سالن کان وڌيڪ عرصي کان ڪروشيا ۽ ريئل ميڊرڊ جي اسٽار مڊفيلڊر موڊرڪ سان ذاتي ٽرينر طور ڪم ڪري چڪو آهي ، الجزيره کي ٻڌايو.
"هي سوال هميشه ماڻهن بابت آهي."
فوٽبالر 30 سالن جي عمر کان اڳ چوٽي تي ويندا آهن، تحقيق سان 30 جي شروعات ۾ رفتار، طاقت ۽ ڌماڪي جي لحاظ کان عام گهٽتائي جو مشورو ڏنو ويو آهي، جيتوڻيڪ برداشت وڌيڪ سست ٿي ويندي آهي.
جيئن ته رانديگرن جي عمر، وصولي وڌيڪ وقت وٺندو آهي، ۽ اهي پڻ زخمي ٿيڻ کان وڌيڪ حساس بڻجي ويندا آهن. فٽبال پڻ گذريل ڪجهه ڏهاڪن ۾ تمام تيز ۽ وڌيڪ جسماني طور تي حاصل ڪيو آهي، ۽ اشراڪ سطح تي ميچن جو تعداد ڊرامائي طور تي وڌي چڪو آهي.
گول ڪيپرز کي تمام گهڻي وقت تي کيڏڻ جو شوق آهي. ورلڊ ڪپ جو سڀ کان وڏو رانديگر مصري ڪيپر عصام الهدري هو، جيڪو 45 سالن جي عمر ۾ روس 2018 ۾ کيڏيو هو.
Transfermarkt.com جي مطابق، پريميئر ليگ ۾ 500 کان وڌيڪ رانديگرن مان صرف 35 يا ان کان مٿي عمر وارا صرف 15 رانديگر ظاهر ٿيا.
بهرحال، اهڙا ثبوت موجود آهن ته فٽبالرز جي وچين عمر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ايندڙ ورلڊ ڪپ ۾ 30 جي آخر ۽ 40 جي شروعات ۾ کيڏڻ وارن رانديگرن جو تعداد حيرت انگيز آهي. هن ٽورنامينٽ کان اڳ، ڪيمرون جو راجر ميلا - جيڪو يو ايس اي 1994 ۾ 42 سالن جي عمر ۾ گول ڪيو هو - اهو واحد آئوٽ فيلڊ پليئر هو جيڪو 40 سالن ۾ ورلڊ ڪپ ۾ کيڏڻ وارو هو.
بين روزنبلاٽ ستن سالن تائين انگلينڊ جي مردن جي ٽيم لاءِ ليڊ پرفارمنس ڪوچ هو ۽ 292 پرفارمنس جو باني ۽ ڊائريڪٽر آهي، هڪ راندين جي صلاحڪار فرم جيڪا اعليٰ شخصيتن ۽ تنظيمن کي تربيت ۽ مشورو ڏئي ٿي.
هن الجزيره کي ٻڌايو ته اسپورٽس سائنس ۽ ڊيٽا گڏ ڪرڻ ۾ واڌارو - ۽ راند جي اندر ۽ ٻاهر صحت ۽ تندرستي ڪلچر تي وڌيڪ ڌيان - فوٽبال ۾ ڪيريئر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪئي آهي.
"راند جي اندر، گذريل ٻن ڏهاڪن کان وڌيڪ تفصيل تي ڌيان ڏنو ويو آهي تربيتي سائنس جي باري ۾ هڪ سمجھ ۽ ڄاڻ تي رکيل آهي ۽ خاص طور تي، ايٿليٽ جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ۽ زخم جي خطري کي گهٽائڻ لاء منظم تربيتي سيشن کي ڪيئن شيڊول ڪيو وڃي - جيڪو واضح طور تي رانديگرن لاء هڪ وڏو بقا جو عنصر هوندو، "هن چيو.
جڏهن ته روزن بلٽ جو چوڻ آهي ته ڊگھي عمر ”تمام مختلف اوزارن، وسيلن، ڪلچر ۽ رويي جي تبديلين جي ضم ٿيڻ تي منحصر آهي جيڪي راند جي اندر ٿي رهيا آهن“، بنيادي اصول اهم رهن ٿا؛ تربيت، بحالي، ننڊ، طرز زندگي، غذائيت ۽ هائيڊريشن.
”اهو ڪم ڪرڻ بابت آهي جيڪو ڪافي بورنگ ۽ بنيادي 99 سيڪڙو وقت آهي ،“ هن چيو. Vucetic هڪ مبشر آهي لچڪدار مزاحمتي بينڊن لاءِ، جنهن کي هن جو چوڻ آهي ته جسم کي مضبوط ۽ چست رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا عضلاتي پلاسٽيٽيٽي کي وڌائيندي، ۽ سڄو ڏينهن مائڪرو ڊوزنگ مشقن لاءِ ڌماڪيدار مطالبن جهڙوڪ اسپرنٽ، جمپ ۽ سمت ۾ اوچتو تبديليون ۽ زخمن کي روڪڻ لاءِ.
پر هو اهو به چوي ٿو ته رانديگرن کي اٺن ”پيراميٽرز“ تي عبور حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي: هڪ صحتمند طرز زندگي، مورفولوجي (جسماني شڪل ۽ جسم جي جوڙجڪ)، موٽر صلاحيتن، موٽر علم (حرکت سکڻ جي صلاحيت)، توانائي جي صلاحيت (خاص طور تي ايروبڪ ۽ اينروبڪ فٽنيس)، ذهنيت، ذهانت، ۽ سماجي معاشي حيثيت.
۽ ويڪيٽڪ جو چوڻ آهي ته راند جي حوصلا افزائي ۽ محبت کي برقرار رکڻ ڊگهي عمر لاءِ اهم آهي ، جئين سينيئر رانديگرن کي واپسي کي گهٽائڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترائي پراڻا رانديگر - جن جا خاندان هوندا، تنخواه ۾ گهٽتائي ۽ موقعا، ۽ هڪ ٻرندڙ، احتجاج ڪندڙ جسم - فٽبال ۾ رهڻ کي تمام گهڻو پيس ڪرڻ لاء ڳولي ٿو.
”اهو مشڪل آهي ، ۽ 30-35 کان پوءِ ڪيترائي رانديگر هن سان جاري نٿا رهي سگهن ،“ هن چيو.
Vucetic چيو ته اشرافي سطح تي کيڏڻ جي حوصلا افزائي جيئن ته رانديگرن جي عمر عام طور تي اندروني هوندي آهي، بجاءِ پئسي يا ٻين خارجي عنصرن جي. Modric لاء، اها خواهش آهي ته "پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو" ۽ راند جو هڪ دائمي پيار.
”هن کي راند ڪرڻ پسند آهي ٻار وانگر ريت ۾، جيئن اسان چئون ٿا ڪروشيا ۾،“ هن چيو.
ريم - جنهن 2010 ۾ پنهنجي يو ايس جي مردن جي قومي ٽيم جي شروعات ڪئي هئي - چوي ٿو وصولي مشڪل ٿي وئي آهي جيئن هن جي عمر وڌي وئي آهي ۽ هو پائلٽس ، ريڊ لائيٽ تھراپي ، ۽ ننڊ کي ترجيح ڏئي ٿو هن کي تازو سالن ۾ مدد ڪرڻ سان.
هن جو چوڻ آهي ته 38 تي کيڏڻ جو سڀ کان ڏکيو حصو پنهنجي خاندان کان وڏي عرصي تائين پري رهيو آهي. پر هو نوٽ ڪري ٿو ته هو جزوي طور تي پنهنجي ٽن ٻارن لاءِ راند ڪري رهيو آهي.
"[مان آهيان] انهن لاءِ هڪ مثال قائم ڪري رهيو آهيان انهن لاءِ مقصد مقرر ڪرڻ ۽ پيروي ڪرڻ ۽ پاڻ کي اڳتي وڌائڻ ۽ صبر ۽ عزم ۽ قيادت ،" هن چيو.
Paddy Hogben، پريميئر ليگ ڪلب Brentford FC ۾ بحالي طاقت ۽ ڪنڊيشننگ ڪوچ، تازو ئي هڪ علمي مقالو لکيو آهي ته پروفيشنل اسپورٽس ۾ ڊگھي عمر بابت جنهن ۾ ”نفسياتي ۽ تنظيمي“ متغيرن جي اهميت کي اجاگر ڪيو ويو آهي - جيئن ته هڪ مددگار ماحول ۽ قيادت جون خاصيتون - فٽبال ۾ ڪيريئر کي وڌائڻ لاءِ.
”مان يقيناً حيران ٿي چڪو آهيان زور جي گهٽتائي جي ڪري ڪيترن ئي رانديگرن جي طرز زندگي ۽ جسماني شين تي ، ۽ اهو ته انهن موقعن ۽ رشتن بابت وڌيڪ ڳالهايو ،“ هن الجزيره کي ٻڌايو.
هوگبن جو چوڻ آهي ته جڏهن اڪثر ڪلبون پنهنجن رانديگرن جي ڪيريئر کي وڌائڻ چاهين ٿيون، معاشي دٻاءُ ڊگهي عمر کي گهٽائي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته 20 سالن جي عمر جي ريليز جي قيمت هڪ ڏهاڪي وڏي عمر جي ڪنهن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي هوندي - تنهنڪري ڪامياب سينيئر رانديگر عام طور تي پنهنجي ڪلبن لاءِ ثقافتي يا سماجي قدر شامل ڪندا آهن.
”جيڪڏهن توهان وٽ پراڻا رانديگر آهن جن وٽ سٺي جذباتي ذهانت ، سٺي مواصلاتي صلاحيتون آهن ، اهي توهان لاءِ پچ تي اڳواڻي ڪري سگهن ٿا - منهنجو خيال آهي ته اهو آهي جتي توهان انهن کي کيڏڻ جو رستو ڳوليندا ، جيتوڻيڪ توهان وٽ متبادل آهي جيڪو وڌيڪ پيداوار ڏئي سگهي ٿو ،“ هن چيو.
هوگبن نوٽ ڪيو ته هن کي ڪيريئر جي شروعات کان وٺي سکيا واري ذهنيت ۽ عاجزي سان عظيم خود اعتمادي کي توازن ڪرڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي.
"جيڪڏهن توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان بهترين آهيو، پر ان جو هڪ حصو توهان جي ترقي جي ذهنيت جي ڪري، توهان جي ترقي ڪرڻ جي صلاحيت، بهتر ٿيڻ جي لاء - منهنجو خيال آهي ته اها قابليت جي اهڙي هيٺ ڏنل شڪل آهي."
ويٽرنس وچين عمر ۾ کيڏڻ وارا اڪثر ڪري انهن جي راند کي ترتيب ڏين ٿا ته جيئن اثاثن سان پيرن کي سست ڪرڻ جي معاوضي جي لاءِ بهتر نظر اچي.
"منهنجو خيال آهي ته منهنجي سڀ کان وڏي سڌاري شين کي ڏسڻ جي قابل ٿي رهي آهي جيئن اهي ترقي ڪري رهيا آهن، ۽ جيئن اهي ٿي رهيا آهن، پر پوء پڻ سمجهڻ ۽ مختلف ڪوچز کي اپنائڻ،" ريم چيو.
”منهنجو خيال آهي ته اهو آهي جتي توهان کي هن راند سان گڏ باهمي پاسي کي سمجهڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه رابطن بابت آهي، اهو سڀ ڪجهه ڪميونيڪيشن بابت آهي، اهو سڀ ڪجهه فيلڊ تي ۽ ٻاهر جي رشتن بابت آهي.
حڪمت عملي ۽ پوزيشن پڻ اهم آهن تجربيڪار رانديگرن لاءِ؛ وچين عمر وارو رونالڊو يقينن مهرباني نه ڪندو ته چينلن تي ڪم ڪرڻ لاءِ چيو وڃي.
"[پراڻا رانديگر] شايد هڪ ڪلب ۾ آهن جتي انهن کي ڪجهه اثر پئجي چڪو آهي، اهي هڪ طريقي سان تربيت ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن جي مدد ڪن ٿا، انهن کي ڪوچ سان هڪ تاکتياتي ڪن حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪو انهن لاء صحيح آهي،" هوگبن چيو.
اڳتي ڏسندي، Rosenblatt چوي ٿو ته دستياب ڊيٽا جي وڏي مقدار کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ پليئر جي وڌيڪ مجموعي تصوير ٺاهڻ لاء "تبديلي" ٿي سگهي ٿي ڊگهي عمر لاء. ”اها قسم جو هولي گريل آهي، ڇاڪاڻ ته توهان مئنيجر يا مالڪ کي راند ذريعي يا سيزن جي دوران واضح ڪري سگهو ٿا ته پليئر ڇا ڏيڻ جي قابل آهي، ۽ پوءِ واضح طور تي انهن کي ڪهڙي ترقي جي ضرورت آهي،“ هن چيو.
۽ ڊگھي عمر وڌائڻ جو مطلب آھي معمولات قائم ڪرڻ، نظم و ضبط، ۽ جيڪو ڪم شروع ڪري ٿو.
"مان ڪيترن ئي رانديگرن کي ڄاڻان ٿو، جيڪي پنهنجي ڪيريئر جي آخر ۾، هڪ معمول ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ اهي ان سان گڏ نه رهي سگهيا ڇاڪاڻ ته انهن اهو اڳ ۾ ئي نه ڪيو هو،" ريم چيو.
"اهي شيون ڳولھيو ۽ انھن ۾ جلدي حاصل ڪريو، ڇو ته اھو توھان جي مدد ڪندو ڊگھي عرصي ۾."
