ميرو ڪائونٽي، ڪينيا - هر سومر، اربع ۽ ڇنڇر، وانجيرو ڪماؤ پنهنجي گهر مان نڪرندو آهي ميڪمبون ڳوٺ ۾ ڏکڻ Imenti Constituency ۾ پنج ڪلوميٽر (3.2 ميل).
هوءَ 82 سالن جي آهي.
ڪينيا جي مرڪزي هاءِ لينڊز ۾ ميرو ڪائونٽي جا ڳاڙها رستا، نيروبي کان تقريباً 314 ڪلوميٽرن جي فاصلي تي، هڪ ٻئي گهر جي ويجهو ٿي ويا آهن، جڏهن کان هڪ دوست هن کي 2017 ۾ مقامي ايٿليٽڪس گروپ سان ڳنڍيو.
”پهريون، ماڻهو مون تي کلندا هئا، چون ٿا ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان بيوقوف هو،“ وانجيرو چوي ٿو. ”جڏهن کان مون ورزش ڪرڻ ۽ پاڻي پيئڻ شروع ڪيو آهي، تڏهن کان منهنجو بلڊ پريشر نارمل آهي، ۽ مون کي هاڻي عضلاتي اسپاسز نه ٿينديون آهن.
گروپ جي چيئرمين، اسٽيفن ميچوبو لنگويا، هن کي ذاتي طور تي ڀليڪار ڪيو. ان کان پوءِ هن پوئتي نه ڏٺو آهي، جيتوڻيڪ هن کي کلڻ سان مقابلو ڪرڻو پيو جيڪو هن جي پٺيان دروازي کان ٻاهر آيو.
وانجيرو اڪيلو نه آهي.
هوءَ ماسٽرس ايٿليٽڪس ڪينيا جي ميرو باب جي 80 ميمبرن مان هڪ آهي، هڪ قومي نيٽ ورڪ گڏ ڪري ٿو ايٿليٽس جن جي عمر 60 ۽ 100 جي وچ ۾ آهي. هوءَ پنهنجي کان ننڍي عمر وارن ماڻهن سان گڏ ٽريننگ ڪري ٿي، بغير ڪنهن شڪايت ۽ شوق جي، هڪ ڪائونٽي ۾، جنهن ۾ عالمي سطح تي ايٿليٽڪ ڪاميابين سان وڌي رهيو آهي.
ڪينيا جي ايليوڊ ڪيپچوج ۽ فيٿ ڪيپيگون، تاريخ جا ٻه وڏا فاصلا هلائيندڙ، ملڪ جي ائٿليٽڪس جي چوٽي جي نمائندگي ڪن ٿا ۽ ڪينيا کي رننگ ايڪسيلينس جو مترادف بڻائي ڇڏيو آهي. ميرو ۾، وڏي عمر جي مردن ۽ عورتن جو هڪ گروپ، جن مان ڪنهن کي به ملازمت نه آهي ۽ انهن مان ڪنهن کي ٽرانسپورٽ لاء سبسڊي نه آهي، اهو ڪيس ٺاهي رهيا آهن ته ڊوڙڻ جو تعلق صرف نوجوانن سان ناهي.
ميرو باب 2015 ۾ اسٽيفن ميچوبو لنگويا پاران ٺهرايو ويو، هڪ شادي شده پيءُ ٻن ٻارن جو مريري مان ٽگانيا ايسٽ حلقو. هو پنهنجي پاڙيسرين جي عمر کي بُري طرح ڏسي رهيو هو، دائمي بيماريون جسمن ۾ پکڙجي رهيون هيون جن هلڻ بند ڪيو هو، ۽ شراب ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ تسلي جو سبب بڻيل هو.
هن جيڪي بيماريون ڏٺيون آهن، ڪيترن ئي صورتن ۾، اڳڪٿي ڪري سگهڻ واري زندگيءَ جو نتيجو: هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس ۽ حالتن جو سست جمع ٿيڻ، جن کي دوائون نالو ڏين ٿيون پر اڪثر سستو يا آسانيءَ سان علاج نٿو ڪري سگهي.
هن پراڻن ماڻهن کي ڳولڻ شروع ڪيو جن کي هڪ ڀيرو هلائڻ پسند ڪيو ويو هو.
"جڏهن اسان هي گروپ ٺاهيو، اسان وڏي عمر جي بالغن کي ڳوليندا هئا جيڪي عمر کان اڳ ڊوڙڻ پسند ڪندا هئا هڪ چيلنج بڻجي ويو، ته جيئن انهن جا ٻار ۽ نوجوان نسل به انهن جي نقش قدم تي هلي سگهي ۽ انهن جي زندگين کي تبديل ڪري سگهي،" Michubu چوي ٿو.
گروپ هفتي ۾ ٽي ڏينهن ٽرين ڪندو آهي. ميمبر ٽريننگ گرائونڊ ڏانهن پنهنجو رستو ٺاهيندا آهن، جيڪو گهر کان 10 ۽ 50 ڪلوميٽرن (6.2 ۽ 9.3 ميل) جي وچ ۾ ڪٿي به بيٺو آهي، پنهنجي کيسي مان ادا ڪيل کرايه سان. ٽيم مرڪزي شعبن کي استعمال ڪري ٿي جتي اهي ڪري سگهن ٿا ۽ ٽريننگ ڏانهن هلن ٿا جڏهن پنڌ ئي واحد سستي اختيار آهي.
ڪابه اسپانسرشپ ناهي، نه ادارتي مدد ۽ نه تنخواه.
اتي ڇا آهي، ميمبر چون ٿا، هڪ ٻئي آهي.
جيمس مووريا، 73، ڏکڻ Imenti حلقن ۾ Uruku کان آهي. هن سان شادي ڪئي آهي چار ٻارن سان. 2019 ۾، هن آفريڪا ماسٽرس ايٿليٽڪس مقابلي ۾ مقابلو ڪرڻ لاء تيونس ڏانهن سفر ڪيو ۽ ٻه چاندي جي تمغال سان گهر آيو.
هڪ ماڻهوءَ لاءِ جيڪو ميرو ڳوٺ مان تربيت حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجو رستو ادا ڪري، اهو سفر پاڻ ۾ هڪ ڪاميابي هئي.
"اسان جي تربيتي ڏينهن دوران، جيڪي هفتي ۾ ٽي ڀيرا هوندا آهن، اسان ٽريننگ گرائونڊ تي وڃڻ لاءِ پنهنجا وسيلا استعمال ڪندا آهيون، جيڪو 10 ڪلوميٽرن ۽ 50 ڪلوميٽرن جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ اسان پاڻ ئي ڀاڙو ادا ڪندا آهيون. 2019 ۾، مان تيونس ويو، ۽ مان ميڊل کڻي آيو آهيان،" ميوريا چوي ٿو. "مان پراڻن ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري رهيو آهيان ته اهي اچن ۽ هن گروپ ۾ شامل ٿين انهن جي صحت ۽ تندرستي لاء."
هن جي صحت، هن کي نوٽ ڪيو، شامل ٿيڻ کان پوء، مختلف طريقن سان تبديل ٿي چڪو آهي. هو اسپتال نه ٿو گهميو جيترو اڳي وانگر، صرف ڪڏهن ڪڏهن هاڻي، بجاءِ باقاعدگي سان جنهن هڪ ڀيرو هن جي زندگي کي نشانو بڻايو.
گروپ ۾ سڀئي رڪاوٽون عمر بابت نه آهن.
Protasio Mutuma Lichoro، 52، ضعيف آهي. هو ٽگانيا ايسٽ حلقي ۾ ڪگوچوا کان اچي ٿو ۽ پنهنجي پٽ جي مدد سان ٽرين ڪري ٿو، جيڪو ٽريڪ تي سندس گائيڊ طور ڪم ڪري ٿو.
ميرو باب کي ڳولڻ کان اڳ، پروٽاسيو کي هلائڻ لاء جدوجهد ڪئي، هن جي معذوري جي ڪري نه، پر ان جي چوڌاري انفراسٹرڪچر جي غير موجودگي جي ڪري. هڪ گائيڊ ڳولڻ هڪ نه ختم ٿيندڙ، مايوس ڪندڙ مسئلو هو.
”جڏهن مان هن گروپ ۾ شامل ٿيو آهيان، مون گهڻو ڪجهه حاصل ڪيو آهي. اڳي، مون کي ڪڏهن به گائيڊ نه ملي سگهيو آهي جڏهن مون کي ڪنهن جي ضرورت هئي. هاڻي، اهڙي ميڙ سان گڏ ٽريننگ، مان ٻين کي پڻ رهنمائي ڪرڻ جي تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڪريان ٿو،“ پروٽاسيو چوي ٿو.
"مان اڪيلو نه ٿو هلائي سگهان؛ مون کي هميشه هڪ نظر رکندڙ گائيڊ جي مدد جي ضرورت آهي." ميرو ڪائونٽي جي ايگزيڪيوٽو ڪميٽي جو ميمبر نوجوانن، راندين، صنف ۽ سماجي ترقيءَ لاءِ، الياس موريگا، گروپ ۾ انفرادي صحت جي ڪهاڻين کان اڳتي ڪجهه ڏسي ٿو. هو انهن جي ڪوشش کي نسل جي طور تي فريم ڪري ٿو، هڪ ظاهري دليل آهي ته پراڻن جسم اڃا به مقابلو ڪري سگهن ٿا، اڃا به نموني نظم و ضبط ۽ اڃا به ظاهر ڪري ٿو ته مسلسل جسماني زندگي ڪيئن نظر اچي ٿي.
هڪ ملڪ ۾ جنهن بين الاقوامي سطح جي رانديگرن کي پيدا ڪيو آهي، اهو دليل خاص قوت سان زمين تي.
"ميرو ڪائونٽي ۾، اسان ڪيترن ئي ڪامياب رانديگرن کي ڏٺو آهي، جيڪي بين الاقوامي سطح تائين سڀني طريقي سان ويا آهن،" موريگا چوي ٿو. ”راندين وڃڻ جو رستو آهي. اسان انهن مان ڪيتريون ئي بيماريون ڏٺيون آهن، جن کي اسان لائف اسٽائل جون بيماريون چوندا آهيون ۽ ٻيون حالتون به ورزش نه ڪرڻ سان جڙيل آهن.
هن وڌيڪ شامل ڪيو ته ڪائونٽي گورنمينٽ گروپ کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ تيار آهي انهن لاءِ پليٽ فارم ٺاهي انهن جي ڪم کي عوامي طور تي ظاهر ڪرڻ لاءِ. رانديگرن لاءِ جيڪي گهڻو ڪري سرڪاري راندين جي اڏاوتن لاءِ پوشيده رهيا آهن، جيتوڻيڪ اهو معمولي وابستگي رجسٽرڊ طور تسليم ڪيو وڃي ٿو.
Mikumbune ۾ واپس، Wanjiru Kamau جي صبح جو هاڻي هڪ شڪل آهي جيڪا 2017 کان اڳ نه هئي. پاڙيسرين کان کلڻ مڪمل طور تي بند نه ٿيو آهي، پر هن ڊگهي عرصي کان انهن جي منظوري جي خلاف پنهنجي معمول کي ماپڻ بند ڪري ڇڏيو آهي.
ڪو مسئلو ناهي ڪو ڇا ٿو سوچي، هن جو بلڊ پريشر ڪنٽرول هيٺ آهي، هن جي عضون جي اسپام ٿي وئي آهي، ۽ هوءَ وڌيڪ پاڻي پيئي ٿي. هوءَ پنج ڪلوميٽر ڊوڙي ٿي، هفتي ۾ ٽي دفعا، چيمپين جي ڪائونٽي ۾، 80 ماڻهن مان هڪ آهي، جن گهڻو ڪري رانديگرن کي روڪڻ جي توقع کان پوءِ ڊگھي ڊوڙ جاري رکڻ جو فيصلو ڪيو.
”مان سڀني پراڻن بالغن کي حوصلا افزائي ڪري رهيو آهيان ته هو فٽ ۽ صحتمند رهڻ لاءِ باقاعده ورزش ڪن ،“ هوءَ چوي ٿي.
